¿Estás embarazada o tienes un familiar o alguna amistad que lo esté? embarazo
Si es este tu caso, sabrás que durante el embarazo te dolerá la mayor parte del cuerpo. Tendrás molestias al andar, al subir escaleras, bajarlas, dolor en la espalda, en los glúteos, etc. Por esto, lo más conveniente durante este proceso sería el visitar a un fisioterapeuta.
También es importante que la mujer vaya cogiendo fondo, es decir, que se prepare físicamente, ya que son todas ventajas a la hora del parto. Podrían desaparecer los desgarros y otras anormalidades que pueden ocurrir.
Una vez que acudas al fisioterapeuta, te podrá poner un plan específico de entrenamientos. Según tu proceso de embarazo y para que todo te sea más llevadero.
También es conveniente realizar ejercicios de relajación, como el yoga, pilates, o acudir a clases de preparto, ya que sería ideal que la mujer bajara sus niveles de estrés.
