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¿Estás embarazada o tienes un familiar o alguna amistad que lo esté? Si es este caso, sabrás que te dolerá la mayor parte del cuerpo, tendrás molestias al andar, al subir escaleras, bajarlas, dolor en la espalda, en los glúteos, etc… Por esto lo más conveniente durante el proceso del embarazo es visitar un fisioterapeuta.

También es importante que la mujer vaya cogiendo fondo, es decir, que se esté preparando físicamente, ya que son todas ventajas a la hora del parto. Podría desaparecer los desgarros y otras anormalidades que pueden ocurrir.

Una vez que acudas al fisioterapeuta, te podrá poner un plan específico de entrenamientos según tu proceso de embarazo para que todo te sea más llevadero.

También es conveniente realizar ejercicios de relajación, como el yoga, pilates, o acudir a clases de preparto, ya que sería ideal que la mujer bajara sus niveles de estrés.

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